Präventionskurse in Olpe

AOKardio

Trainingsprogramm zur Verbesserung von Kondition und Ausdauer

Montags um 17 Uhr (ab 18.09.2017)

10 Einheiten von 90min

 

 

AOK-Functional Training

Schweißtreibende, funktionelle Ganzkörperübungen mit und ohne Kleingeräte zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Montags um 18:30 Uhr (ab 18.09.2017)

8 Einheiten von 60min

 

AOK-Aquafitness

Komplettes Trainingsprogramm im Wasser, zugleich Gelenkschonend und fordernd für Herz und Kreislauf.

Donnerstags 18:30 Uhr (ab 24.08.2017) RahrbachMontags 19:45 Uhr (ab 23.10.2017) Olpe

Donnerstags 18:30 Uhr (ab 26.10.2017) Rahrbach

Freitags 18:00 Uhr (ab 27.10.2017) Olpe

8 Einheiten von 45min

 

Fit & Aktiv im Studio

Intensives Kräftigungsprogramm an Geräten in Verbindung mit Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Mittwochs um 8:30 Uhr (ab 20.09.2017)

10 Einheiten von 90min

 

 

Pilates

Bei der Trainingsmethode nach Pilates werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit Atemtechniken verbunden.

Montags um 18:30 Uhr (ab 18.09.2017)

8 Einheiten von 60min

 

 

Reaktiv-Faszien Training

Trainingsprogramm mit Schwunghanteln, kräftigt die Tiefenmuskulatur und strafft das Bindegewebe.

Donnerstags um 18 Uhr (ab 24.08.2017)

Donnerstags um 19:15 Uhr (ab 19.10.2017)

8 Einheiten von 60min

 

 

AOK-Easy Running

Trainingsprogramm zum (wieder) Laufen lernen.

Donnerstags um 16:30 Uhr (ab 24.08.2017)

8 Einheiten von 75min

 

Reaktiv-Fitness

Trainingsprogramm mit Schwunghanteln, verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.

Montags um 19:30 Uhr (ab 18.09.2017)

Donnerstags um 18:15 Uhr (ab 12.10.2017)

8 Einheiten von 60min

 

 

AOK Rückenpower

Trainingsprogramm mit speziell zur Vorbeugung von  Rückenbeschwerden.

Montags um 19:30 Uhr (ab 18.09.2017)

10 Einheiten von 60min